Ingin Jantung Sehat? Makan Kuaci!

-
   
ilustrasi: google.com



 Siapa yang sering ngemil biji kuaci? Makanan ringan berasal dari biji bunga matahari yang dikeringkan ini ternyata dapat mencegah penyakit jantung lho.

Semua orang pasti pernah menjadikannya sebagai bahan camilan di kala senggang. Tanpa disangka, kuaci memiliki manfaat ajaib bagi kesehatan jantung serta sumber kaya nutrisi.

Dilansir melalui situs Time, biji bunga matahari atau kuaci memiliki sejumlah vitamin dan mineral, di antaranya:

Vitamin E
Selain untuk nutrisi kulit, vitamin E juga baik untuk anti-inflamasi dan bisa mengurangi penyakit jantung

Asam folat
Penting untuk sintesis DNA dan RNA karena dapat memproduksi vitamin B serta vitamin B12 untuk pembentukan hemoglobin dalam sel darah

Selenium
Salah satu zat terpenting ini bila berkerja dengan vitamin E tak hanya mampu mencegah penyakit jantung, tapi juga sel kanker.

Magnesium
Magnesium juga tak kalah penting, sebab zat ini dapat mencegah asma, mencegah kejang otot, mencegah sakit kepala migrain dan mengurangi kontraksi otot mendadak.

"Magnesium mampu menurunkan tekanan darah tinggi, mengontrol kadar gula darah, dan mengurangi risiko kardiovaskular," kata Pakar Diet Brian St. Pierre.

Cara paling baik untuk mengonsumsinya ternyata dengan memanggang biji kuaci dan langsung dimakan. Namun, cara tersebut sepertinya tidak aman untuk kesehatan gigi dan lebih baik mengupas kulitnya agar lebih mudah dimakan.



Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Review Aplikasi Kencan: Tinder vs Tantan

-
Gambar
Ilustrasi: gemintang.com Menjamurnya aplikasi kencan online yang kian diminati kalangan muda dan dewasa semakin pesat. Rasa ingin berkenalan secara acak melalui dunia maya pun terus bertambah seiring mudahnya teknologi saat ini.             Nah, untuk kamu yang penasaran atau ingin coba-coba menggunakannya tak masalah. Sebelum kamu mulai menginstal, ada baiknya kamu memilih aplikasi yang sering digunakan banyak orang. Berdasarkan review penulis, ada lho dua aplikasi kencan terpopuler beserta plus minusnya.       Tinder Sebagian besar orang pasti sudah tak asing lagi mendengar namanya. Ya, aplikasi ini paling populer di telinga masyarakat, khususnya kawula muda dan dewasa. Tampilannya menarik, cara mendaftarnya pun dengan dua pilihan, yakni melalui akun facebook atau nomor telepon. Pengguna pun bebas memilih pasangan sesuai selera hanya dengan mengusap tanda “suka” maupun “tidak suka”. Kelebihan 1.       Ada fitur untuk memberi super like dan rekomendasi calon j
Baca selengkapnya

Lebih Baik “Diputuskan” atau “Memutuskan”?

-
Gambar
ilustrasi: google.com Begitu mendengar pernyataan “putus” dari sang kekasih, hati terasa hancur berkeping-keping. Belum lagi melihat keadaan si dia yang tidak disangka-sangka, seperti lebih bahagia atau sudah memiliki kekasih baru. Namun, kamu jangan larut dalam duka mendalam. Belum tentu mantan kekasihmu itu memikirkanmu. Nah, kalau kamu di posisi yang paling greget yaitu memutuskan hubungan dengan dia, bagaimana rasanya? Apakah jauh lebih bahagia, terpaksa, atau karena telah disakiti? Menurut penulis, posisi yang memutuskan jauh lebih rumit, sebab sebelumnya sudah jauh dipikirkan matang-matang. Belum lagi kalau ada pengaruh orang luar, seperti orang tua, teman, atau saudaramu yang merasa kamu tidak cocok dengannya. Lain halnya dengan yang memiliki “orang ketiga”, bisa saja suatu saat akan terlacak kamu. Bagi kamu korban yang diputuskan , memang rasanya sesak di awal dan mungkin saja kamu kesulitan move on .   Rasanya memang tidak adil untukmu, tapi setelah dipikir-pi
Baca selengkapnya

Satu Jam Bersama Si Fighter Taekwondo

-
Gambar
Ilustrasi: amino apps/ google.com Terik matahari yang menyengat membuat siapa saja malas keluar rumah. Namun, suasana terpecahkan dengan penuh sorak porai teriakan penyemangat bergema di sekitar Gedung Serba Guna Politeknik Negeri Jakarta. Keadaan ramai memeriahkan acara turnamen taekwondo, semua orang silih berganti memenuhi ruangan dalam gedung. Tak berselang lama, muncul sosok perempuan berkacamata berpakaian dobok (pakaian tanding taekwondo). Dengan napas tersengal, ia masih bergairah untuk tetap beradu di tempat. Nabila Devianti, begitulah namanya. Gadis kelahiran 20   April 1998 ini telah menyabet sabuk hitam merah dalam olahraga taekwondo. Dikenal sebagai fighter , ia sudah menggeluti olahraga ini sejak masih duduk dibangku sekolah dasar. Kegemarannya pada olahraga asal Negeri Ginseng disambut positif oleh orang tuanya memacu semangatnya. “Aduh, dada gue kena banget tadi, gak bisa nahan deh” Dengan raut wajah yang menahan sakit, matanya terbelalak geli mel
Baca selengkapnya